Контакты:

Телефон: +7(925)839-81-27

Email: pcarussa@gmail.com

  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon

Наши партнеры:

VII ВСЕРОССИЙСКАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ
ОБЩЕСТВА ЧЕЛОВЕКОЦЕНТРИРОВАННОГО ПОДХОДА

АННОТАЦИИ ВЫСТУПЛЕНИЙ И МАСТЕР-КЛАССОВ

Колпачников Вениамин

Доклад. РОЧЦП: рефлексия актуального состояния

В сообщении будут освещены содержательные и организационные аспекты детальности РОЧЦП за последний год. Кроме того, докладчик намерен поделиться своими размышлениями о некоторых актуальных вопросах теории и практики ЧЦП (например, о роли сознания в аутентичной-неаутентичной самоактуализации, о природе воли с позиций ЧЦП  и др.)

Орлов Александр Борисович

Доклад. На чем центрирован человекоцентрированный подход?

В докладе представлены две возможные составляющие человекоцентрированности (культуроцентрированность и натуроцентрированность) как в работах основоположника ЧЦП, так и в работах его последователей. Рассматриваются определения этих двух форм центрированности, а также их следствия на уровне индивида, на уровне группы и на уровне профессионального сообщества (ЧЦП в целом). Центробежные и центростремительные движения в поле психотерапии рассматриваются как следствия выбора между культуро- и натуроцентрированными практиками.

Бондаренко О.

Мастер-класс. КЦТ подход к психическим нарушениям

Содержание мастер-класса  - обсуждение темы, ответы на вопросы, дискуссия, упражнения.

Обсуждение следующих вопросов:

  • Что такое нарушение с точки зрения КЦТ. Виды нарушений – их проявления у клиентов, как это чувствуется терапевтом в контакте? Виды затруднений терапевта

  • Необходимость о нарушениях:

-- для эмпатического понимания Терапевтом Клиента

--  для развития терапевтического контакта

  • Неконгруентность как основа нарушенного переживания. Ранние нарушения как следствие переживания клиентом опыта неблагополучных отношений в детстве

  • Трудные переживания по Маргарет Ворнер: хрупкие, диссоциативные, психотические. Процессинг. Воссоздание его в терапии. Пошаговая внимательная, «точная»эмпатия

  • Синхронизированное взаимодействие по ГритВанаершот

  • «Составить компанию переживанию» Субвербальная экспрессивностьпо Ю. Джендлину

  • «Быть в контакте с ответами на контакт» Претерапия Праути

Упражнения на контакт с «трудными»  переживаниями

Кутукова С. А.

Мастер-класс. Практические аспекты применения Фокусинга в клиент-центрированной психотерапии

В данном мастер-классе акцент будет сделан на практическом применении фокусинга с возможной демонстрацией и разбором заинтересовавших нюансов.
Фокусинг- это не методика, но способ работы с внутренними ощущениями, который был открыт в результате наблюдений за психотерапевтическим процессом во время совместной работы Роджерса и Джендлина  в консультационном центре Чикагского Университета. Это особая форма внимания, обращенного внутрь, на тело, к той зоне, где возникают смутные, неясные ощущения на границе между «сознательным» и «бессознательным» и, при особом внимании к этой зоне, можно получить доступ к этим ощущениям. Восприятие этих ощущений, поэтапное их прояснение дает возможность восстановления целостного аутентичного переживания и приводят к реальным терапевтическим изменениям.
        Мы кратко коснемся вопросов формирования Я-концепции и искажений в символизации опыта.
        И поговорим о возможности работы с фокусингом на разных уровнях символизации, затронув  кратко возможности работы с частями (субличностями) и внутренней командой, работы с границами внутреннего пространства (model Self-Boundary Awareness-dr. Nick Blaser), работы со сновидениями, с семейной историей и т.д.
         А также поговорим о возможности затронуть Felt Sense клиента в случаях, когда он «проскакивает» эти ощущения, не успевает погрузиться, ускользает, когда речь идет о сложном или болезненном переживании для клиента.
        Только непосредственная работа над «процессом переживаемого опыта» позволяет сделать эксплицитным, выраженным то, что находится «на краю видимого восприятия», или же вступить в область между осознанным и неосознанным.  В зависимости от «степени тяжести или затрудненности» этой включенности в структуру будет необходима определенная фасилитация процесса.
        Интерес для обсуждения также представляет разбор наиболее частых затруднений начинающих свою практику в фокусинге психотерапевтов.

Тер-Мартиросян К.З.

"Если честно". Мастер класс по перформансу и импровизации.

Арт-терапевтическое занятие по перформансу импровизации.
Что происходит,
Когда внимание десятков глаз устремлено к тебе и это твое время, твое пространство, твое внимание

Что случается,
Когда страх сказать правду другим становится ничтожным по сравнению Со страхом оставаться во лжи самому себе

Что остается,
Когда нет заранее известной формы и готовых вариантов действий

Что становится возможным
В откровенности неостановленного действия

Что будет, если просто Быть

Этот мастер-класс это возможность побыть в честном присутствии с собой в присутствии других, стать более видимым и проявленным для себя самого и окружающих. Позволить себе быть чуточку честнее и смелее, выражая себя, сделать шаг в сторону большей конгруэнтности и открытости внутреннему опыту.

Через различные упражнения и разогревы мы будем двигаться внутрь, навстречу себе, своему внутреннему голосу, который хочет быть проявленным. А затем двигаться наружу, где в конце занятия каждый сможет создать свой уникальный перформанс. Перформанс под названием "Если честно".

Для коллег психологов в конце мастер-класса будет небольшая дискуссия про возможность использования телесных практик и перформанса как терапевтического инструмента. Про связь самовыражения, конгруентности  и продвижения в терапии.
 

Бакай И.Ю., Шаповалов Р.А.

Круглый стол. Финансово-этические вопросы в практике PCA (круглый стол по вопросам из практики участников)

Встреча пройдет в групповом формате обсуждения разных финансово-этических вопросов человеко-центрированной практики. Вопрос ценообразования услуг психотерапевта - лишь один из возможных. Например, устанавливается ли стоимость работы только самим психотерапевтом или при участии клиента? Устанавливает ли стоимость сам клиент? Ожидаемы и другие вопросы финансово-этического характера. Возможно обсуждение общепсихотерапевтических вопросов финансов и этики. Участие в дискуссии примет наш друг из Японии - Казуо Ямашита, который поделится своим опытом работы.

Царенко Ю., Насипова Д.

Практика. ЧЦ Игра - Разрешение конфликтных ситуаций

Настольная игра "Кейс" позволяет участникам проигрывать разные жизненные ситуации и справляться с ними разными способами коммуникации, включая умения человекоцентрированного подхода (эмпатию, конгруэнтность, принятие). Посредством вовлечения в забавную игру, вы незаметно для себя осваиваете навыки разрешения конфликтов, которые могут пригодиться вам в реальной жизни.

Тишова А.Н.

ЧЦП в агрессивной среде

Цель: 1)продемонстрировать практическое использование человеко-центрированных умений  для себя; 2) привлечь внимание к  ответственности за удовлетворенность собой рядом с другими без изменений их ради себя и своего ...понимания, ценности, правоты, и т.д.; 3) пригласить к осмыслению основы собственного  самооценки и точности в манифесте себя.  Примерный ход: а) презентация 8-10 слайдов б)ответы на вопросы; в)демонстрация. Презентация о потенциале использования ЧЦП умений в агрессивной среде.  Участники приглашены к недружелюбному взаимодействию при их желании, Автор предлагает наполнить дополнительным смыслом ЧЦП: от ценности к мощи, от способа бытия к умениям взаимодействия, от обратной связи  другому к компетентности отношений.

 

Сидорова В.В.

Исследование пост-советской травмы методами интермодальной терапии искусствами

 

На данном мастер-классе участники познакомятся и на своем опыте испытают особый вид научных исследований, который может быть назван арт-основанные исследования (art-based research, Shaun MkNiff). Данный способ исследования не предполагает знание участниками исследования темы исследования. Исследование будет проводиться в творческих переходах от одного вида искусства к другому, опираясь на принципы экспрессивных искусств. Интермодальная терапия экспрессивными искусствами или экспрессивные искусства-молодое пассионарное междисциплинарное направление, основанное Паоло Книллом, Шоном Мак Ниффом, Натали Роджерс. Предполагается, что водной терапевтической групповой или индивидуальной сессии могут быть использованы различные виды искусств и переходы между ними. Предполагается, что материал рожденный и собранный в результате арт-основанного исследования является важным результатом этого исследования, которое осуществляется в форме совместного сотворчества, события и возможно коллективного резонанса (термин Натали Роджерс). В фокусе нашего исследования будет актуальная для пост-советского общества тема пост-советской травмы, и то как разные поколения проживают и переживают эти последствия. После краткой презентации, в которой будет знакомство с подходом и с методом, участникам будет предложено участие в личном исследовании данной темы. После рисунка на данную тему, участники соберутся в мини-группы, чтобы поделиться темами, поднятыми в рисунках, и каждой группе будет предложено перейдя от рисунка к театральной модальности создать перформанс , которые будут показаны всем участникам мк. Далее состоится дальнейшая работа по засвидетельствованию, поэтической обратной связи и трансформации опыта, тем самым приблизившись к опыту исцеления поколений через экспрессивные искусства.

Беляева Ася, Ким Елена

Интерактивный перформанс Playback-театра Акварели: "ЧЦП-умения в практике Playback театра".

Playback – это групповая импровизация основанная на историях зрителей. Перформанс строится на тех же принципах, что и человеко-центрированный подход: эмпатия, конгруэнтность и принятие. Одна из целей плейбэка – способствовать открытому диалогу и усиливать взаимопонимание между членами сообщества. 

Хаванский С.Н.

Доклад. Человеко-центрированный подход и клиническая характерология: единство общечеловеческого и типологическое разнообразие

Все люди разные, и это очевидно. Испокон веков многие исследователи пытались свести эту разность хотя бы к каким-то обобщенным категориям. Цели такой работы замечательны и благи: лучше понимать друг друга, эффективнее помогать себе и другим. Однако, нередко эти благородные задачи "мутировали" и результатом таких исследований являлось то, что живые люди превращались в стереотипы. ЧЦП - антитеза шаблонированию человека. Но означает ли это, что Подход несовместим с классической характерологией? - На наш взгляд, нет. Обоснование этого утверждения и составляет содержание доклада.

Жигулина Марина

Фокусинг мастер класс

Цель мастер-класса - познакомить участников с фокусингом. На мастер классе участники получат собственный опыт фокусирования на переживании, познакомятся с шагами фокусинга.

Кириллова Е.

Мастер-класс. Как работает клиент-центрированная психотерапия. Демонстрационная сессия.Ответы на вопросы.

Цель мастер-класса: показать работу клиент-центрированного терапевта и рассказать участникам об особенностях работы в данном подходе.
1. Введение в клиент-центрированную психотерапию, опираясь на знания участников.
2. Демонстрация работы клиент-центрированного психотерапевта.
3. Ответы на вопросы участников.

Казуо Ямашита (Япония) Kazuo Yamashita

Мастер-класс. Опыт обучения в ЧЦП в японской культуре путем предложения упражнений

I encountered PCA in 1973 by taking the class of my former teacher, Gisho Saiko. He tried to teach us in learner centered way. I learned the PCA attitude a lot from him. Then I started to attend workshops. At that time Rogers' approach, so called, Non-directive therapy, Client-Centered Therapy came to Japan. We learned so much enthusiastically his approach. Many workshops and Encounter groups were held in many places. As the workshops were quite open, various participants were there, teachers, students, managers in companies and housewives so on. They had great diversity. The number of participants were over 60, sometimes almost 100. I remember that enthusiastic atmosphere, very powerful. The workshop were managed by really  learner-centered way. They were started in no-directive way. I was shocked to be there, I was bewildered at first. But gradually through the atmospher, I found myself, my power and had deep encounter the participants. I loved that so much. After that my learning places was changed to outside of Japan. The first, I went to Los Angeles, stayed an alternative school named, "Play Mountain Place." I learned the way of Humanistic Education (Person-Centered Education) deeply. Then I've participated International PCA Forums. Even though it, I am sure my fundamental learning was the attitudes I experienced in Japan.

 

   As I wrote before, the way of learning was the group experiences of PCA way. However, there were some ways by some exercises. The name was "Feedback game," Mini-counseling, "Empathy lab." I guess "Feedback game" was uniquely doing in Japan, even though almost all countries were doing these ways. It's my guess, so, I would like to hear your opinions. The essence of that exercise was learning the attitudes of "acceptance" and "empathic understanding."

 

   So, in this workshop, I would like to share those exercises in experiencing way, especially focus to "Feedback game." I will be very happy to do with you.

Коровкина Екатерина

Доклад. Когда сложно найти оправдание: гуманистические ценности в работе с детьми, пережившими травму потери кровной семьи, а так же с их приемными родителями, кровными родителями.

Обретая новую семью, приемный ребенок решает множество важных задач. Одна их них – проживание и присвоение тяжелого и трудного опыта его жизни, выстраивание отношений с людьми из «прошлой жизни». Помогающий специалист, работая с приемным приемными семьями, встречается людьми, существующими в жизни ребенка: приемными родителями, кровными (биологическими) родителями; приемными семьями, которые приняли решение о возврате (разусыновлении) ребенка; с людьми в государственных структурах и системой (детские дома, больницы, интернаты) и т.д. Как помочь ребенку интегрировать разный опыт отношений с этими людьми. Как стать опорой и поддержкой ребенка, приемных родителей и приемной семьи. Как специалисту найти свое место, поддерживая приемную семьи и ребенка. Нужно ли выстраивать отношения с теми, кто принес ребенку боль и страдания? В своем выступлении я хочу пригласить коллег подумать над профессиональной ситуацией - как быть когда "сложно найти оправдание" тому опыту, который пережил ребенок. На чём ценностно стоять в такие непростые моменты, как быть честным с самим собой и оставаться в профессиональной позиции.

Зирко Алена

Доклад. Опыт самовыражения и самоисследования человека с помощью звуков голоса в условиях безоценочного принятия

В докладе обсуждается проведенное эмпирическое исследования роли вокализаций в самовыражении и самоисследовании. Дана иллюстрация в виде анализа единичного случая самовыражения и самоисследования человека с помощью звуков голоса в условиях безоценочного принятия. Голос рассматривается с точки зрения ресурса для самоисследования и самоощущения.

Меновшиков В.

Доклад. Клиент-центрированная групповая психотерапия в сети интернет

В докладе представлены результаты работы с долгосрочной интернет-группы, проводимой в русле клиент-центрированной психотерапии. Показана ее общая эффективность и уникальность результатов для отдельных участников. В представлении результатов участвуют, помимо ведущего, сами члены психотерапевтической группы.

Царенко Ю.

Практическое занятие «Профилактика выгорания для психотерапевтов с использованием практик осознанности (mindfulness)”

Цель занятия - познакомить психотерапевтов с техниками медитаций, которые восстанавливают силы и ресурс, позволяют расслабиться, переключиться от рабочих мыслей к другой деятельности, установить контакт с собой как во время рабочего процесса, так и после него.

На встречи мы обсудим практики осознанности, которые можно использовать в повседневной жизни (например, при ходьбе). И, конечно, большую часть времени займёт сама практика.

Крючков К.

Нужны ли нам ЧЦП организации, если да, то какие?

Как известно (см. Kirschenbaum, 2007), Карл Роджерс был противником основания "ассоциаций" и "организаций" человеко-центрированного подхода. Сам подход тяготеет к индивидуальной свободе и самоопределению. В ходе данной дискуссии попробуем разобраться - возможна ли "организация" в русле ЧЦП. Возможны ли и нужны ли ЧЦП-организации как таковые? Если да, то зачем и какие.

Гальетова Славна

Живая группа "В открытом диалоге"

Цель: приглашаю к исследованию того, что мы, собравшиеся вместе, каждый со своей целью, в данном пространстве и в данный момент времени, сможем создать. Фокус: из Себя - к другим. Настрой на максимальную конгруэнтность. Ограничения: для большей эффективности предлагаю отказаться от советов, критики, интерпретаций, эмпатического слушания.
Вдохновлена знакомством с формами Открытого диалога Дмитрия Шаменкова ( "Открытый диалог - это научно обоснованная технология взаимосодействия с другими людьми, позволяющая объединяться для достижения здоровых целей в разных сферах жизни"). Лично в мероприятиях автора не участвовала. Подробнее о том, что такое Открытый диалог здесь: http://suz.academy/dod16062018?utm_source=suzacademy&utm_medium=events&utm_campaign=dod160620180606

Гальетова Клара

Круг доверия

Я много лет мечтала о человекоцентрированном образовании для детей. В прошлом учебном году открыла 1-й класс и... закрыла его. Теперь не очень представляю, куда двигаться дальше. Надеюсь, что разделив с вами свои чувства и мысли по этому поводу, смогу прожить/пережить этот опыт и открыть для себя новые горизонты.
Думаю, что вряд ли буду в круге описывать какие-то факты, отвечать на вопросы. Приглашаю тех, кто готов просто побыть со мной в этой трудной пока для меня теме, попробовать понять, поделиться своими чувствами, образами, возникающими здесь и сейчас.

Баженова Марина

Мастер класс. Работа со снами в человекоцентрированном подходе. Фокусинг-подход.

На мастер-классе мы поговорим о том, как Джендлин предлагает работать со снами, ориентируясь на фокусинг-подход. Я расскажу случай из практики и проведу демонстрационную сессию при наличии добровольца.

Крючков К.

Что такое WAPCEPC. Всемирная ассоциация Человеко-Центрированной психотерапии и консультирования. История, структура, перспективы, сотрудничество.

Данная презентация посвящена единственной всемирной ЧЦП-организации, ее истории, структуре, функциям и актуальной деятельности.

Докладчик - член Совета данной организации.

Васильчук О.

Мастер-класс. Словоформы присутствия терапевта и клиента в консультации. Исследовательская мастерская.

Участникам будет предложено исследовать с помощью работы в "тройках" клиент-терапевт-супервизор особенности своего "присутствия" в ситуации консультирования через наблюдение за коммуникативными особенностями своих высказываний

Бакай Игорь, Шаповалов Роман

Мужская группа. Какой я мужчина?

Игорь: У каждого человека представления о себе как о мужчине (мальчике) или женщине (девочке)  формируются в детстве, под влиянием внешней среды (восприятием и отношением значимых взрослых, социальными нормами, культурными установками и т.д.).
При этом довольно часто индивидуальные, уникальные черты формирующейся личности ребёнка остаются без отражения взрослыми и не включатся в образ самого себя в дальнейшем, во взрослой жизни.
Однако они всё-таки продолжают жить в человеке, и их «невключённость» (несимволизированность в сознании) может создавать большое внутреннее напряжение, внутриличностный конфликт.
Напряжение переживают и мужчины, и женщины.
Но если женщинам доступно частичное снижение этого напряжения через возможность делиться друг с другом различными переживаниями в коллективном общении (это принято в социуме, в культуре), то гендерные представления о том, каким должен быть мужчина, наоборот, не поощряют проявление и разделение мужчинами своих переживания друг с другом.
И в этом смысле мужчины более изолированы друг от друга, остаются один на один с внутренними конфликтами, которые переживаются тяжелее.
 

Роман: В современном мире мужчины переживают кризис маскулинности, то есть сложности в определении того, что значит быть мужчиной и каким мужчиной нужно быть. С одной стороны, наблюдается давление гендерных норм, которые предписывают мужчинам вести себя должным образом. С другой стороны, устаревшие формы поведения вызывают неодобрение и непонимание со стороны женщин и нового поколения. Мы можем видеть, что женщинам более привычно собираться в женские компании и проводить время вместе, в то время как для мужчин такое поведение считается неодобрительным и непонятным. Но сама история человечества показала нам, что это естественно и полезно - собираться мужчинам вместе. Я верю, что в таких встречах мужчины получали важный и полезный опыт, отвечая на следующие вопросы: «Какой я мужчина?», «Каково быть мужчиной?».

В связи с этим, наша встреча направлена на поиск индивидуальных ответов на эти вопросы, на обмен опытом между мужчинами, на взаимную поддержку. Двинуться на встречу неопределенности, преодолевая тревогу и опасность неизведанного – это по-настоящему мужественно!

 

Организационная форма группы: свободная дискуссия, группа встреч.

Продолжительность группы: 4 часа.

Фасилитаторы:
Бакай Игорь - психолог-психотерапевт, +79260731961, psihologigorbakay@yandex.ru
Шаповалов Роман - психолог-консультант, магистр психологии,
 +7-926-431-08-21 ra-shapovalov@mail.ru

Забелин Алексей

Настрой свой приемник. Чувствование без слов. Мастерская сензитивности и эмпатии

Насколько мы можем чувствовать другого человека? А без слов? А даже без жестов? А насколько это важно бывает в жизни – воспринимать не только слова и не только через слова? И насколько важно то, какими нас чувствуют окружающие? Близкие, родные, дети, друзья, коллеги, начальники.
Мастерская будет посвящена именно чувствованию, пониманию другого человека (и себя, разумеется). Осознание и развитие таких способностей и есть основная цель предлагаемой мастерской. Мы сможем не просто пытаться чувствовать другого, а будем получать обратную связь друг от друга, и тем самым, как бы, калиброваться, настраивать свой «приёмник» всё более и более точно на желаемую «частоту» для более качественного «звучания», будь то в жизни или в профессиональной деятельности. Будет много практики и упражнений, и практически никакой теории.
На мастерской будут предложены упражнения на чувствование друг друга при помощи цвета, звука, картинок-образов и пр. Обратную связь друг другу мы тоже будем давать не только словами, но и через цвет, звук, картинки и, возможно, что-то ещё.
Примерный план такой: экспресс-знакомство (если еще не будем знакомы к тому моменту), психогимнастическая разминка, серия упражнений, рефлексия.

Melissa Johnson

«Когда чувства становятся поэзией», теория и практика. (Метафорическое зеркало – авторский метод Мелиссы Джонсон по работе с аффектами с помощью метафор.)

     Бывают такие моменты, когда мы просто не в состоянии ответить на самый простой вопрос: «Ну ты как?». Более того, в определенных состояниях – слишком высокого уровня стресса или депрессии – подобная интроспекция может оказаться даже контр-продуктивной и опасной как для клиентов, так и для самих специалистов помогающих профессий.

 

     И здесь нам может пригодиться разработанный Мелиссой метод «обработки переживаний с помощью метафор». Это безопасный способ рефлексии, осознавания, эмпатии и интуитивного поиска решения проблемы через индентификацию, вербализацию и регулирование эмоции как метафоры.

 

     Метод был разработан в процессе работы с психиатрическими пациентами и онкологическими больными в контексте, когда выражение своих чувств является особенно непростой задачей. Телесная метафора становится инструментом не только описания, но и восприятия. С ее помощью мы можем получить доступ к интуитивному осознаванию, коммуникации и работе со сложными переживаниями, не входя при этом в область травматического осознания.

 

На мастер-классе мы поговорим о:

  • Характере экспериментального обучения в индивидуальной, парной и групповой работе;

  • Теоретической базе в областях когнитивных наук, лингвистики и медицины;

  • Об областях применения работы с переживаниями с помощью метафор:
    1) генератор эмпатии и надежды среди онкологических и психиатрических больных;

       2) инструмент идентификации и вербализации переживаний для алекситимиков;

       3) диагностический инструмент для депрессивных и тревожных расстройств;

       4) определение диетического соответствия при гемодиализе;

       5) инструмент регуляции эмоционального выгорания и заботы о себе  среди специалистов помогающих профессий.

 

Мелисса ­­­– ЧЦП-практик американского происхождения, уже много лет работает в Италии. Подробнее о Мелиссе Джонсон и ее работе можно почитать https://metaphormirror.com/ (на английском языке). Мастер-класс будет проходить на английском языке с последовательным переводом.

Галкина Е., Яныкина М.

Творческая мастерская «Мой дом»

В этот осенний вечер мы приглашаем вас - в Дом! 
Дом - это центр жизни, сердце, очаг, прибежище, берлога, хижина, дворец, кров, остров спокойствия и тишины, место любви и страсти, вложение сил, капитал, энергия, устойчивость, отрада, сокровищница-кладовая. 
Для каждого Дом - свой. 
На нашей мастерской мы создадим пространство, в котором лучше узнаем, как мы чувствуем себя - дома, что создает чувство дома, чем мы наполняем дом. 
Еще мы обратимся к будущему и увидим, какой он, наш идеальный или желаемый Дом. Каким мы хотим его создать. 
В конце мы построим мостик между временами и узнаем, как связаны дома будущего и настоящего. 
Для желающих прийти на творческую мастерскую: принесите предметы, которые создают у вас чувство дома, с которыми вы - как дома. По возможности приходите в удобной одежде (можно - и в домашней!:).

Please reload